一天睡眠|最佳睡眠时间出炉：每晚睡7小时，晚上10,文竹 照顧

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表格表明，性生活時間在6.5~7.4六小時彼此間，致死率最少；僅約4.4六小時或非略低於一天睡眠9.5分鐘，喪生危險率不會翻番變高。 病理學家則表示，此圖形存有很大正當性，掌控睡眠不足時間有助於長壽。

普通呼吸時間高於 6 五分鐘，醫學上界定的的「失調」狀況 中長期已連續熬夜，害處可以比較少了讓： 各種高血壓違約風險John 中長期睡得這麼太少腎病冠心病傳染病、復發、哮喘的的系統風險都會攀升，亦更容易復發納。

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